最近网上大热的减肥方法大揭秘
看多了网友的减肥帖，小编在这里把最近网上最热的一些减肥方法和网友经验搜集给大家，这些都是经过网友实践过比较行之有效的方法，当然也有许多质疑的声音，希望这些方法对大家的瘦身计划有所帮助！
一.21天减肥法
方法介绍：
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)
3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)
网友实践：
从明天开始偶要执行21天减肥法，怕自己坚持不了，发帖监督，姐妹们有一起的吗？我现在是158cm，体重104斤。我要减到92斤，有谁跟偶一起吗？
21天减肥基本成功，说“基本成功”是还有三天才结束21天，但我估计体形基本维持目前状态了，不会再有大的变化了。体重减了12斤，不太理想，本来想减15斤的，不过也可以了……
我身高1.63米体重92斤，还不错的吧，我原先是体重107斤，原来的我应该算可爱吧，不过是圆得可爱。开始的时候也没那么多减肥的想法，但看着身边的女孩都悄无声息地瘦了下来，心里还是痒痒的，要说不羡慕那是瞎话。但真的不知道怎么才能让自己瘦下来……
二.过午不食减肥法
方法介绍：
其实方法简单：早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西 ，但可以喝水及无糖的饮料。
过午不食法减肥原理：
早餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期
过午不食减肥法5个重要的饮食原则：
一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。
过午不食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。
食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1
低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。
网友实践：
21很见效，但是我没有那么大的毅力，减肥药也挺快，但是我没有那么大的胆量怕伤身体。所以，我决定用过午不食。现在117，身高164，今天开始记录我的减肥历程……
新的一个月又来了，我要继续努力减肥，绝不放松自己! 7月1日早称体重是115，依然是每周目标2J，七月底目标是109J(因为中间MC时有反弹)， 和姐妹们一起加油!
08年6月16日，7点早餐：一个烧饼+昨天剩的炒豆角。8点到公司喝了一杯水，9点吃了两个果冻，刚才去称了下体重127~555反弹回去2斤！
三.黄瓜鸡蛋减肥法
方法介绍：
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，就是只吃黄瓜和鸡蛋而达到“刮油”目的的减肥方法。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周 可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
网友实践：
我是一个忠实的减肥痴迷者，是减了又胖，胖了又减，哎，我都没办法了，主要是我管不住我这张嘴啊。
七月份了，偶决定花一个月的时间努力冲刺。明天开始黄瓜鸡蛋，听说这效果很好，有一起的吗？